Regelmäßiges Radfahren ist gesund!

Regelmäßiges Radfahren ist aus medizinischer Sicht besonders gesundheitsfördernd und das auch noch im höheren Alter. Personen, die mehrmals wöchentlich radfahren, sind erheblich gesünder als andere. Regelmäßiges Radfahren erhöht die allgemeine Fitneß vermindert Streßhormone, verbessert die Blutzucker- und Blutfettwerte und kräftigt vor allem das Herz-Kreislauf-System. Vorbeugend wirkt Radfahren insbesondere in bezug auf Lungen- und Atemwegsfunktionen, Herz- und Kreislauf-erkrankungen, Stoffwechselvorgänge, Übergewicht und mentale Erkrankungen. Leichtes Radfahren verbraucht vier bis fünf Kalorien in der Minute.

Wenn Sie längere Zeit überhaupt keinen Sport gemacht haben oder nach langer Pause wieder mit dem Radeln beginnen, sollten Sie einen Konditionstest durch Ihren Hausarzt vornehmen lassen. Lassen Sie es langsam angehen und überfordern Sie sich nicht!